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O surf é um esporte completo,
melhora tanto a capacidade aeróbia quanto à anaeróbia, fortalece tônus
muscular, aumenta o VO2 (aproveitamento de oxigênio), aumenta a capacidade de
reflexos e habilidades motoras, condiciona físico e psicologicamente e consome
calorias. Tanto benefício nos leva a entender porque o surf é um esporte tão
contagiante, não precisa ser surfista para achar um espetáculo a parte o balé
sobre as ondas.
O surfista depende de uma boa forma física para a prática do esporte, isto é, força na musculatura, articulações bem protegidas e elasticidade . As articulações dos ombros, joelhos e coluna são as mais exigidas na prática do surf, os movimentos repetitivos com o passar dos dias vão se tornando uma sobrecarga para o corpo, proporcionando um desgaste dos tecidos cartilaginosos e enfraquecendo tendões e ligamentos, tudo isso somado a ação do envelhecimento, pode abreviar ou aproximar a aposentadoria do mais fascinado surfista, sem contar com os movimentos bruscos e repentinos de troca de borda, torções de tronco, rasgadas e flexões exageradas (hiperflexão) dos joelhos nas manobras.....deve se ter cuidado redobrado com os músculos e articulações! Trabalhos específicos para o surf dentro do método Pilates têm surtido um excelente efeito na prevenção de lesões, hoje já está comprovado que o fortalecimento neuro muscular prepara e dá suporte para a prática do surf assim como em qualquer outro esporte que dependa de destreza de movimentos. Então, é só conscientizar de que o fortalecimento é necessário para a prática saudável do surf e correr atrás de um profissional da área de Educação Física devidamente habilitado para dar o suporte adequado!
O surfista depende de uma boa forma física para a prática do esporte, isto é, força na musculatura, articulações bem protegidas e elasticidade . As articulações dos ombros, joelhos e coluna são as mais exigidas na prática do surf, os movimentos repetitivos com o passar dos dias vão se tornando uma sobrecarga para o corpo, proporcionando um desgaste dos tecidos cartilaginosos e enfraquecendo tendões e ligamentos, tudo isso somado a ação do envelhecimento, pode abreviar ou aproximar a aposentadoria do mais fascinado surfista, sem contar com os movimentos bruscos e repentinos de troca de borda, torções de tronco, rasgadas e flexões exageradas (hiperflexão) dos joelhos nas manobras.....deve se ter cuidado redobrado com os músculos e articulações! Trabalhos específicos para o surf dentro do método Pilates têm surtido um excelente efeito na prevenção de lesões, hoje já está comprovado que o fortalecimento neuro muscular prepara e dá suporte para a prática do surf assim como em qualquer outro esporte que dependa de destreza de movimentos. Então, é só conscientizar de que o fortalecimento é necessário para a prática saudável do surf e correr atrás de um profissional da área de Educação Física devidamente habilitado para dar o suporte adequado!
Problemas mais comuns entre surfistas:
- Otites;- Tendinites;
- Hérnias de disco;
- Frouxidão ligamentar;
- Ruptura de tendões;
- Problemas pulmonares (proveniente de hipotermia).
Abraço,
Raquel Oliveira
