quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

Pilates para Surfistas!


O surf é um esporte completo, melhora tanto a capacidade aeróbia quanto à anaeróbia, fortalece tônus muscular, aumenta o VO2 (aproveitamento de oxigênio), aumenta a capacidade de reflexos e habilidades motoras, condiciona físico e psicologicamente e consome calorias. Tanto benefício nos leva a entender porque o surf é um esporte tão contagiante, não precisa ser surfista para achar um espetáculo a parte o balé sobre as ondas.
O surfista depende de uma boa forma física para a prática do esporte, isto é,  força na musculatura, articulações bem protegidas e elasticidade . As articulações dos ombros, joelhos e coluna são as mais exigidas na prática do surf,  os movimentos repetitivos  com o passar dos dias vão se tornando uma sobrecarga para o corpo, proporcionando um desgaste dos tecidos cartilaginosos e enfraquecendo tendões e ligamentos, tudo isso somado a ação do envelhecimento, pode abreviar ou aproximar a aposentadoria do mais fascinado surfista, sem contar com os movimentos bruscos e repentinos de troca de borda, torções de tronco, rasgadas e flexões exageradas (hiperflexão) dos joelhos nas manobras.....deve se ter cuidado redobrado com os músculos e articulações! Trabalhos específicos para o surf  dentro do método Pilates  têm surtido um excelente efeito na prevenção de lesões, hoje já está comprovado que o fortalecimento neuro muscular prepara e dá suporte para a prática do surf assim como em qualquer outro esporte que dependa de destreza de movimentos. Então, é só conscientizar de que o fortalecimento é necessário para a prática saudável do surf e correr atrás de um profissional da área de Educação Física devidamente habilitado para dar o suporte adequado!
 Problemas mais comuns entre surfistas:
- Otites;
- Tendinites;
- Hérnias de disco;
- Frouxidão ligamentar;
- Ruptura de tendões;
- Problemas pulmonares (proveniente de hipotermia).

Abraço,
Raquel Oliveira