A Primeira Aula de Pilates!!!

A Maioria das pessoas não conhecem o Método Pilates e chegam bem ansiosas em sua primeira aula (geralmente a aula experimental!!), super curiosas logo falam que os aparelhos lembram "máquinas de tortura"! Durante a aula explico o método e os princípios que são utilizados durante a aula (princípios esses que são adquiridos com a prática constante do Pilates!), e geralmente o aluno se confunde e tende a querer incorporar o "método todo" na sua primeira aula, como respirar, manter a postura, fazer o exercício, concentrar e ... ainda tem que contar???? Na verdade são muitas informações, e é justamente por isso que tudo vem com a prática, durante as aulas o aluno incorpora o método de forma gradativa, é um trabalho lento porém intenso! Costumo dizer aos meus alunos: "Pilates é um trabalho de formiguinha", pois antes de mais nada fazemos uma "reeducação dos movimentos" para mais a frente partir para um trabalho mais forte, o que importa é a QUALIDADE DO MOVIMENTO e não A QUANTIDADE DE MOVIMENTOS!!! Então, se você é um novo adepto do Pilates, tenha paciência, pois com o tempo os movimentos e a respiração passam a ser naturais e os resultados são MARAVILHOSOS!!!

Abraços,

Raquel Oliveira

Stand up Surf

Esse fim de semana pratiquei na praia de maresias \ SP um esporte fascinante chamado "Stand up Surf", nem sei se posso dizer que pratiquei, pois como todo iniciante comecei aprendendo o básico (o que foi suficiente para me apaixonar pelo esporte!!!) e foi uma sensação de aula de Pilates desafiadora! Como sou leiga no assunto, pesquisei na internet alguns blogs e reportagens...de forma bem resumida, o Stand up é um tipo de surf praticado em pé com auxilio de remo, a prancha é bem maior e mais pesada do que a de surf convencional, e o praticante tenta manter-se em pé durante todo o tempo em que surfa. Os iniciantes aprendem primeiramente a "tentar" ficar em pé e remar, posteriormente a direcionar a prancha e assim vão evoluindo até dropar (descer) ondas utilizando o remo! O Stand up é um esporte que aciona toda a musculatura do corpo de uma só vez, exige controle, força, equilíbrio, precisão nos movimentos, por isso acho que tem tudo a ver com o Pilates ! Diversos exercícios na aula de Pilates trabalham a propriocepção (equilíbrio), coordenação, controle, precisão, respiração (enfim, os 6 princípios da postagem anterior!) e com certeza condicionam praticantes não só de Stand up Surf, como também surfboards, corredores, ginastas, bailarinas e atletas em geral. Adicionei o endereço de um  vídeo de Stand up Surf básico que foi justamente o que eu aprendí, mas se tiverem a oportunidade e curiosidade assistam a vídeos mais desfiadores para conhecer o que os atletas desse esporte fazem nas ondas!!! http://www.youtube.com/watch?v=yN2CNGTq5Vw

Abraço e uma Ótima semana,
Raquel Oliveira