PILATES E MUSCULAÇÃO

Essa é uma questão que gera uma certa polêmica, discussão, enfim, troca de idéias. Sou completamente a favor da musculação bem orientada e fã de carteirinha do Pilates, as duas atividades são ótimas porém trabalham o corpo de forma diferente. Podemos dizer que a musculação prioriza os chamados músculos da estética (músculos superficiais que são definidos com "facilidade"), já o Pilates prioriza o trabalho que vai dos músculos profundos aos superficiais. Sempre digo aos alunos: "Pilates é um exercício físico que traz benefícios que permanecem pelo resto da vida!", as aulas são bem individualizadas, os exercícios feitos com a postura correta e o trabalho constante da concentração faz com que o aluno trabalhe exatamente os músculos que devem ser acionados sem gastos desnecessários de energia e sem tensionar regiões que não devem ser trabalhadas (o que importa é a qualidade do movimento e não a quantidade de movimentos!). A importancia de iniciar um trabalho muscular de dentro para fora é simples de se entender, basta imaginarmos uma árvore com as raízes fracas ou doentes, logo seus galhos e folhas irão sofrer com a fraqueza de sua raiz; com nosso corpo funciona da mesmo forma, se os músculos internos não estiverem fortalecidos os superficiais estarão sobrecarregados e desempenhando funções que não lhe cabem. Dessa forma fica fácil entender que quanto mais forte forem os músculos menores e profundos, mais eficientemente os músculos maiores e superficiais poderão trabalhar! Esse é o grande lance do Pilates, além de aulas diferentes, desafiadoras, divertidas e funcionais, faz muito bem para o corpo e para a mente! Pra quem deseja um corpo musculoso a musculação é  a melhor opção ... pra quem deseja definição muscular, alongamento e boa postura o Pilates é a melhor opção. É só escolher, ou até mesmo unir os dois métodos, o resultado é perfeito!!!

Abraços,
Raquel Oliveira