sexta-feira, 2 de julho de 2010

Síndrome do Piriforme

Hoje resolví escrever sobre uma patologia que muitas vezes é difícil de ser diagnosticada, pois seus sintomas se parecem muito com lombalgia ou até mesmo hérnia de disco. A síndrome do piriforme acomete desde sedentários que passam muito tempo sentado ou até mesmo sedentas malhadoras de glúteo que passam horas na academia e dedicam grande parte da sua malhação ao ‘fortalecimento’ da região do bumbum. Os sintomas da síndrome se manifestam através de formigamento, choque e/ou agulhadas na região do glúteo e se estendem pela perna até a região da panturrilha (batata da perna) podendo causar também dor na coluna lombar ou até mesmo no joelho. Tudo isso ocorre porque o músculo piriforme fica posicionado sobre o conhecido nervo ciático (veja a figura acima!), quando tensionado exageradamente o piriforme pressiona o ciático provocando dores que variam de leve a intensa como as citadas anteriormente. O exagero na malhação do músculo dos glúteos é um dos principais causadores dessa patologia, ou até mesmo um fortalecimento desequilibrado da região do bumbum e coxas. O trabalho de alongamento moderado é uma das formas de tratamento dessa síndrome e pode ser feito da seguinte forma:

• Deitado (barriga para cima) deixe as pernas estendidas e posicionadas em leve afastamento com os dedos na direção do teto ;

• Devagar e tentando relaxar a região do glúteo faça movimento dos pés em rotação interna na intenção de tocar um dedão no outro;

• Volte os pés à posição inicial (com os dedos na direção do teto);

• Faça esse movimento de 8 a 10 vezes.



Quando não houver mais dor é hora de iniciar um trabalho de fortalecimento, que deve ser acompanhado por um profissional da área de saúde. No Pilates o trabalho de alongamento com a faixa elástica (como mostra a foto) e o fortalecimento gradativo são de grande importância. Procure um médico em caso de dor persistente!



Abraços,
Raquel Oliveira

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