PERGUNTAS FREQUENTES SOBRE O MÉTODO PILATES

Geralmente quando as pessoas vêm fazer aula experimental chegam muito curiosas sobre o Método Pilates. Então, resolví separar algumas perguntas interessantes e falar um pouco sobre cada uma delas. Ah! Prometo explorar cada uma dessas perguntas separadamente em futuras postagens!

1. Pilates emagrece e reduz medidas?   R: O pilates  como todo exercício físico promove a queima de calorias, porém, o objetivo principal não é queima calórica. É interessante que o aluno de pilates esteja praticando também algum tipo de atividade aeróbia (caminhada, corrida, bike, etc), principalmente se o objetivo maior for redução de medidas e o coração também agradece!
2. Pilates é uma Técnica de relaxamento e\ou alongamento?  R: O Pilates é uma técnica muito completa, pois durante a aula conseguimos seguir um trabalho progressivo com início baseado em alongamentos, aquecimento de músculos e articulações, mobilizações seguidas de trabalho de fortalecimento, concentração e equilíbrio, finalizando com alongamento e relaxamento. A aula é bem individualizada, o instrutor passa a seus alunos exercícios que atinjam seus objetivos (ganho de força, alongamento, concentração, equilíbrio, aumento da capacidade respiratória, reabilitação, entre outros), no entanto, o relaxamento fica somente para os 5 minutos finais da aula, onde são feitas massagens  relaxantes para que os músculos trabalhados fiquem mais "soltos" e regenerados.
3. Quais os casos mais indicados para fazer Pilates?  R: Qualquer pessoa pode praticar Pilates, desde crianças a idosos sem limite de idade. Logo no início é requisitada uma avaliação postural , na qual o instrutor constata quais as patologias, desvios posturais  limitações apresentadas pelo aluno. A depender do caso é necessário autorização médica para o início da prática ou somente exames recentes (radiografias, ressonâncias, entre outros). Pacientes com dores principalmente na coluna procuram o pilates e sentem grande ou total melhora, nesse caso se encontram também as gestantes.
4. Quem faz musculação pode fazer Pilates?  R: Deveria ser "obrigatório" unir os dois métodos!!! A musculação é um excelente trabalho de fortalecimento, o pilates pode dar a esses praticantes de musculação entre outros benefícios o ganho de amplitude de movimento (através de alongamentos, mobilizações e dissociações) para que durante os exercícios o aluno trabalhe a musculatura de forma completa, promovendo maiores ganhos de força, resistência, potência e\ou hipertrofia.
5. Quais os benefícios do Pilates para atletas corredores?  R: Além dos mesmos benefícios já citados acima, o trabalho de propriocepção (equilíbrio) é muito importante para esses atletas, evitando futuras lesões principalmente nas articulações dos tornozelos, joelhos e coluna. Acaba sendo um trabalho divertido, pois podemos trabalhar de forma específica "imitando" os movimentos da corrida, o que é permitido de forma perfeita através dos aparelhos de Pilates.

                                                 Patrícia Nepomuceno (aluna de Pilates)

Abraço,
Raquel Oliveira